Rhodiola Rosea-Extrakt
| Rosavin CAS-Nummer: 84954-92-7 Molekularformel: C20H28DER10 Molekulargewicht: 428,43 Strukturformel: 
| Rosenkranz CAS-Nummer: 84954-93-8 Molekularformel: C20H28DER10 Molekulargewicht: 428,43 Strukturformel:
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| Kolophonium CAS-Nummer: 85026-55-7 Molekularformel: C15H20DER6 Molekulargewicht: 296,32 Strukturformel: 
| Salidrosid CAS-Nummer: 10338-51-9 Molekularformel: C14H20DER7 Molekulargewicht: 300,30 Strukturformel: 
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Rhodiola rosea-Extrakt: Vorteile und Mechanismen
Rhodiola rosea-Extrakt wird aus der Pflanze Rhodiola rosea gewonnen, die auch als Goldwurzel oder Arktische Wurzel bekannt ist. Dieses adaptogene Kraut wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin eingesetzt, um Müdigkeit zu bekämpfen, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und die Stressresistenz zu verbessern. Die wichtigsten Wirkstoffe im Rhodiola rosea-Extrakt sind Rosavine und Salidrosid.
Hauptbestandteile des Rhodiola rosea-Extrakts
Rosavine: Diese Gruppe von Verbindungen, darunter Rosavin, Rosarin und Kolophonium, ist einzigartig in Rhodiola rosea und trägt maßgeblich zu dessen adaptogenen Eigenschaften bei. Rosavine helfen, die Stressreaktion zu modulieren, die Stimmung zu verbessern und die kognitive Funktion zu steigern, indem sie den Neurotransmitterspiegel beeinflussen und die Gesundheit der Mitochondrien unterstützen.
Salidrosid: Diese bioaktive Verbindung ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel. Salidrosid schützt vor oxidativem Stress, unterstützt die Energieproduktion und fördert die Neuroprotektion. Es steigert außerdem die körperliche Leistungsfähigkeit, indem es die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert und Müdigkeit reduziert.
Rosavins 3%
Salidrosid 3 %–10 %
Stressabbau und adaptogene Eigenschaften
Mechanismus: Rhodiola rosea-Extrakt unterstützt den Körper bei der Stressanpassung, indem er die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA) moduliert und die Stressresistenz erhöht. Rosavine und Salidrosid tragen zum Ausgleich des Neurotransmitterspiegels und zur Senkung des Cortisolspiegels bei.
Belege: Eine Studie in „Phytomedicine“ (2012) zeigte, dass Rhodiola rosea-Extrakt Stresssymptome signifikant reduzierte und die geistige Leistungsfähigkeit von Probanden mit stressbedingter Müdigkeit verbesserte (Panossian et al., 2012). Eine weitere Studie im „Journal of Ethnopharmacology“ (2010) zeigte, dass Rhodiola-Supplementierung die Cortisolreaktion auf Stress senkte (Olsson et al., 2010).
Kognitive Verbesserung
Mechanismus: Die neuroprotektiven Effekte von Rhodiola rosea-Extrakt werden auf seine Fähigkeit zurückgeführt, den Serotonin-, Dopamin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn zu erhöhen. Rosavine und Salidrosid schützen Neuronen vor oxidativem Stress und verbessern die mitochondriale Funktion, was zu einer verbesserten kognitiven Funktion führt.
Belege: Eine Studie in „Frontiers in Pharmacology“ (2018) ergab, dass Rhodiola rosea-Extrakt das Gedächtnis und die Lernfähigkeit bei Tiermodellen mit kognitiven Beeinträchtigungen verbesserte (Liao et al., 2018). Eine weitere Studie in „Current Clinical Pharmacology“ (2012) zeigte, dass Rhodiola-Supplementierung die kognitive Funktion verbesserte und mentale Ermüdung beim Menschen reduzierte (Darbinyan et al., 2012).
Körperliche Leistungsfähigkeit und Müdigkeitsreduzierung
Mechanismus: Rhodiola rosea-Extrakt steigert die körperliche Ausdauer und reduziert Müdigkeit durch erhöhte ATP-Produktion und verbesserte Sauerstoffverwertung. Rosavine und Salidrosid wirken zudem entzündungshemmend und unterstützen die Muskelregeneration.
Belege: Eine im „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism“ (2004) veröffentlichte Studie zeigte, dass Rhodiola-Supplementierung die Trainingsleistung verbesserte und die wahrgenommene Anstrengung bei Sportlern reduzierte (De Bock et al., 2004). Eine weitere Studie in „Planta Medica“ (2009) ergab, dass Rhodiola rosea-Extrakt Müdigkeit verringerte und die Ausdauer bei gesunden Probanden verbesserte (Spasov et al., 2009).
Abschluss
Rhodiola rosea-Extrakt ist ein wirksames Adaptogen mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die durch wissenschaftliche Forschung belegt sind. Seine Fähigkeit, Stress abzubauen, die kognitiven Funktionen zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, macht ihn zu einer hervorragenden Ergänzung für Gesundheits- und Wellnessprogramme. Rhodiola rosea-Extrakt ist reich an Rosavinen und Salidrosid, gut erforscht und fördert wirksam das allgemeine Wohlbefinden.
Verweise
1. Panossian, A., Wikman, G., & Sarris, J. (2012). Rosenwurz (Rhodiola rosea): Traditionelle Anwendung, chemische Zusammensetzung, Pharmakologie und klinische Wirksamkeit. Phytomedicine, 19(7), 481-493.
2. Olsson, EM, von Schéele, B., Panossian, AG, & Åslund, HG (2010). Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Parallelgruppenstudie mit dem standardisierten Extrakt SHR-5 aus den Wurzeln von Rhodiola rosea zur Behandlung von Personen mit stressbedingter Müdigkeit. Journal of Ethnopharmacology, 132(3), 414-423.
3. Liao, L., Xie, B., Zhou, W., Lin, X., & Ren, Z. (2018). Rhodiola rosea L. und ihr Wirkstoff Salidrosid verzögern die durch chronischen Stress verursachte Gehirnalterung durch die Förderung der mitochondrienabhängigen Autophagie bei Ratten. Frontiers in Pharmacology, 9, 704.
4. Darbinyan, V., Aslanyan, G., Amroyan, E., Gabrielyan, E., Malmström, C., & Panossian, A. (2012). Klinische Studie mit Rhodiola rosea L.-Extrakt SHR-5 zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen. Current Clinical Pharmacology, 2(2), 163-168.
5. De Bock, K., Eijnde, BO, Ramaekers, M., & Hespel, P. (2004). Die akute Einnahme von Rhodiola rosea kann die Ausdauerleistung verbessern. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(3), 298-307.
6. Spasov, AA, Wikman, GK, Mandrikov, VB, Mironova, IA, & Neumoin, VV (2009). Eine doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie zur stimulierenden und adaptogenen Wirkung von Rhodiola rosea SHR-5-Extrakt auf die durch Stress verursachte Müdigkeit von Studenten während einer Prüfungsphase mit einem wiederholten Niedrigdosisschema. Planta Medica, 66(02), 152-157.